DES FORMULES SUR MESURE
Le pack bien-être
4 ateliers de sensibilisation sur des thématiques favorisant la santé-sécurité et la qualité de vie au travail
DURÉE : 1h30
- 45 minutes partie théorique "Les Essentiels"
- 45 minutes exercices pratiques de sophrologie
Atelier 1
FAVORISER SON SOMMEIL
Cet atelier a pour objectif de connaître le cycle du sommeil et les différents stades, de repérer son propre rythme et d'acquérir des outils pratiques pour récupérer pendant la journée et favoriser son sommeil.
Atelier 2
GÉRER SON STRESS
Cet atelier a pour but de comprendre les mécanismes physiologiques & psychologiques du stress et d'acquérir des outils pratiques pour mieux le gérer.
Atelier 3
GAGNER EN CONCENTRATION
Cet atelier a pour finalité de savoir quels sont les facteurs nuisibles et favorables à la concentration et d'acquérir des outils pratiques pour arriver à se recentrer.
Atelier 4
PENSER POSITIVEMENT
Cet atelier a pour vocation d'apprendre à potentialiser sur ses expériences positives et d'acquérir des outils pratiques pour arriver à positiver.
Le pack détente
Séances de groupe.
Des rendez-vous ponctuels pour se détendre.
DURÉE : 1h00
- Séance de sophro-relaxation
Pratique d'exercices de sophro-relaxation pour apprendre à relâcher les tensions, récupérer et renforcer sa motivation grâce à des outils facilement reproductibles dans son environnement de travail.
